東成,玉造の整体『自律神経と胃腸から整える』いちる整体院
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電話ご予約の場合の流れ
こんにちは！
いちる整体院です。
と電話に出ますので、
ホームページを見たのですが、予約をお願いします。
とお伝えください。
今回はどのようなお悩みでしょうか？
実は足裏や踵が痛くて…
肩も腰も先月から痛くて…
最近頭痛まで出てきて…
or
猫背が最近ひどくなってきたから気になるし、
趣味のランニングの時すぐに膝が痛くなるんです…
半年後に出るマラソンを走り切りたいです。
or
糖尿病と言われ、疲労感が凄い。
肝臓の数値も悪い。
薬やめたいけど辞めれないんです…。
このように各お悩みや、なりたい状態を伝えてください。
■ お名前（フルネーム）
■ ご予約希望の日
■ ご連絡がつく電話番号
■ 一番気になるお身体の状態・症状
順番はその方により変わりますがこれらをお聞き致しますね。
更年期障害の症状に悩まされていませんか？ホットフラッシュ、イライラ、不眠など、更年期障害の症状は多岐にわたり、日常生活に大きな支障をきたすこともあります。つらい症状を改善するために、この記事では更年期障害に効果的な漢方薬をランキング形式でご紹介。それぞれの漢方の種類や成分、効能を詳しく解説することで、あなたにぴったりの漢方薬を見つけるお手伝いをします。加味逍遙散、当帰芍薬散、桂枝茯苓加芍薬大黄湯など、代表的な漢方薬の特徴を理解し、ご自身の症状に合った漢方薬を選びましょう。さらに、漢方薬の効果を高める方法として、整体との併用についても解説。整体と漢方薬を組み合わせることで、相乗効果が期待できる理由や、おすすめの整体の種類についてもご紹介します。また、更年期障害を和らげるための生活習慣についても触れているので、漢方薬だけでなく、日常生活からも更年期障害の改善を目指せます。この記事を読めば、更年期障害に対する理解が深まり、自分に合った漢方薬と整体、そして生活習慣の改善を通して、より快適な毎日を送るための具体的な方法が分かります。
更年期障害は、閉経を挟んだ前後10年間（45歳～55歳頃）に起こる様々な症状を指します。エストロゲンの分泌量が急激に減少することが主な原因と考えられており、その症状は非常に多岐に渡ります。大きく分けて、自律神経の乱れによる症状、精神的な症状、身体的な症状の3つに分類できます。
自律神経の乱れによる症状としては、ほてり、のぼせ、発汗、冷えなどが挙げられます。特に、突然上半身に熱感が広がるホットフラッシュは代表的な症状です。また、動悸、めまい、息切れなども起こりやすくなります。
精神的な症状としては、イライラ、不安感、抑うつ、不眠などが挙げられます。些細なことで感情の起伏が激しくなったり、集中力が低下したりすることもあります。日常生活に支障をきたすほどの症状が現れる場合もあります。
身体的な症状としては、肩こり、腰痛、頭痛、関節痛、疲労感、皮膚の乾燥、膣の乾燥などが挙げられます。また、頻尿、尿漏れなどの泌尿器系のトラブルも起こりやすくなります。
これらの症状は個人差が大きく、症状の種類や程度、期間も様々です。全く症状が現れない人もいれば、日常生活に支障が出るほど重い症状に悩まされる人もいます。更年期障害は一過性のものですが、症状が重い場合は我慢せずに専門家に相談することが大切です。
| 症状の分類 | 具体的な症状 |
|---|---|
| 自律神経の乱れ | ほてり、のぼせ、発汗、冷え、動悸、めまい、息切れ |
| 精神的な症状 | イライラ、不安感、抑うつ、不眠、感情の起伏、集中力の低下 |
| 身体的な症状 | 肩こり、腰痛、頭痛、関節痛、疲労感、皮膚の乾燥、膣の乾燥、頻尿、尿漏れ |
更年期障害の主な原因は、女性ホルモン（エストロゲン）の分泌量の減少です。エストロゲンは、女性の心身の状態を維持するために重要な役割を果たしています。40代半ば頃から卵巣機能が低下し始め、エストロゲンの分泌量が急激に減少することで、ホルモンバランスが乱れ、様々な症状が現れます。
エストロゲンは自律神経の調整にも関わっており、分泌量の減少は自律神経の乱れを引き起こし、ほてりやのぼせ、発汗、冷えなどの症状につながります。また、脳の神経伝達物質にも影響を与え、精神的な症状（イライラ、不安感、抑うつなど）を引き起こす原因にもなります。
加齢以外にも、ストレス、過労、生活習慣の乱れ、遺伝的な要因なども更年期障害の症状を悪化させる要因として考えられています。ストレスは自律神経のバランスを崩し、更年期障害の症状を悪化させる可能性があります。また、栄養バランスの偏った食事や運動不足、睡眠不足などの生活習慣の乱れも、ホルモンバランスの乱れを助長し、症状を悪化させる可能性があります。
更年期障害は、単にホルモンバランスの乱れだけが原因ではなく、加齢に伴う身体の変化や社会的な環境の変化なども複雑に絡み合って起こると考えられています。そのため、更年期障害の症状を改善するためには、ホルモン補充療法だけでなく、生活習慣の改善やストレスマネジメントなども重要になります。
更年期障害は、女性ホルモンの減少によって自律神経のバランスが乱れることが主な原因です。西洋医学では、ホルモン補充療法などが行われますが、漢方医学では、体全体のバランスを整えることで、更年期障害の症状を改善していくというアプローチをとります。根本的な体質改善を目指すため、一時的な症状を抑えるだけでなく、長期的な健康維持にも繋がると考えられています。
漢方医学では、「気・血・水」のバランスが重要と考えられています。更年期には、これらのバランスが乱れやすく、「気」の不足によるイライラや不安、「血」の不足によるめまい、動悸、ほてり、「水」の停滞によるむくみなどが現れます。漢方薬は、これらの不足や停滞を解消し、本来のバランスを取り戻すことで、更年期障害の症状を改善していきます。一人ひとりの体質や症状に合わせて、最適な漢方薬が処方されるため、オーダーメイドの治療と言えるでしょう。
漢方医学では、「証（しょう）」という概念に基づいて治療を行います。「証」とは、体質や症状、病気の状態などを総合的に判断したもので、同じ更年期障害でも、人によって異なる「証」が導き出されます。漢方薬は、この「証」に基づいて選択されるため、より効果的な治療が期待できます。例えば、冷えが強い方には体を温める漢方薬、のぼせが強い方には熱を冷ます漢方薬が処方されます。
西洋薬は、特定の症状を抑えることに対して効果を発揮しますが、漢方薬は、体全体のバランスを整えることで、様々な症状に効果を発揮します。更年期障害のように、複数の症状が複雑に絡み合っている場合、漢方薬は多角的なアプローチで症状を改善できる可能性があります。
| 項目 | 西洋薬 | 漢方薬 |
|---|---|---|
| 作用 | 特定の症状を抑える | 体全体のバランスを整える |
| 効果の発現 | 比較的速やか | 比較的緩やか |
| 副作用 | 比較的強い場合がある | 比較的少ない |
| 治療期間 | 短期間 | 長期間 |
| 体質改善 | 効果は限定的 | 体質改善を目的とする |
西洋薬と漢方薬は併用することも可能です。例えば、ホルモン補充療法で急性の症状を抑えつつ、漢方薬で体質改善を図るという方法も考えられます。それぞれの長所を活かすことで、より効果的な治療が期待できます。
更年期障害の症状は人それぞれ異なり、それに適した漢方も様々です。ここでは、代表的な漢方薬をランキング形式でご紹介し、それぞれの症状、成分、効能を詳しく解説します。漢方薬を選ぶ際の参考にしてください。
加味逍遙散は、更年期障害の代表的な漢方薬と言えるでしょう。イライラや不安感、のぼせ、肩こり、めまいなど、様々な症状に効果が期待できます。比較的穏やかな作用で、体質を問わず幅広い方に使用される漢方薬です。
| 成分 | 効能 |
|---|---|
| 柴胡（さいこ） | 解熱、鎮痛、抗炎症作用 |
| 芍薬（しゃくやく） | 鎮痙、鎮痛作用 |
| 当帰（とうき） | 血行促進、鎮痛作用 |
| 白朮（びゃくじゅつ） | 健胃、整腸作用 |
| 茯苓（ぶくりょう） | 利尿、鎮静作用 |
| 甘草（かんぞう） | 抗炎症、解毒作用 |
| 生姜（しょうきょう） | 発汗、健胃作用 |
| 薄荷（はっか） | 清涼、健胃作用 |
これらの成分が相乗的に働き、自律神経のバランスを整え、更年期障害の様々な症状を改善します。
当帰芍薬散は、冷え性や貧血気味で、疲れやすい方に適した漢方薬です。むくみやめまい、生理不順、産後の不調などにも効果を発揮します。特に、体力が低下している方におすすめです。
| 成分 | 効能 |
|---|---|
| 当帰（とうき） | 血行促進、鎮痛作用 |
| 芍薬（しゃくやく） | 鎮痙、鎮痛作用 |
| 川芎（せんきゅう） | 血行促進、鎮痛作用 |
| 茯苓（ぶくりょう） | 利尿、鎮静作用 |
| 沢瀉（たくしゃ） | 利尿作用 |
| 白朮（びゃくじゅつ） | 健胃、整腸作用 |
これらの生薬の組み合わせが、血行を促進し、水分代謝を改善することで、冷えやむくみ、疲労感を軽減します。
桂枝茯苓加芍薬大黄湯は、のぼせや肩こり、便秘、生理痛などに効果的な漢方薬です。比較的体力のある方で、顔が赤くなりやすい方に向いています。瘀血（おけつ：血液の滞り）を取り除く作用があります。
| 成分 | 効能 |
|---|---|
| 桂枝（けいし） | 発汗、解熱、鎮痛作用 |
| 茯苓（ぶくりょう） | 利尿、鎮静作用 |
| 芍薬（しゃくやく） | 鎮痙、鎮痛作用 |
| 大黄（だいおう） | 下剤、抗炎症作用 |
| 牡丹皮（ぼたんぴ） | 抗炎症、鎮痛作用 |
これらの成分の働きにより、血行を促進し、炎症を抑え、老廃物を排出することで、更年期障害の症状を改善します。
更年期障害に効果的な漢方薬は、上記以外にも様々な種類があります。自分の症状や体質に合った漢方薬を選ぶことが重要ですので、専門家に相談することをおすすめします。
漢方は自然由来の生薬を組み合わせたものですから、副作用が少ないというイメージを持つ方もいるかもしれません。しかし、漢方薬も医薬品である以上、副作用のリスクはあります。
また、体質や症状に合わない漢方を服用すると、効果が得られないばかりか、体調を崩してしまう可能性もあります。安全に漢方を服用するために、以下の注意点を守りましょう。
漢方薬は、西洋薬のように「この病気にはこの薬」と画一的に決められているわけではありません。同じ更年期障害でも、症状や体質によって適した漢方薬は異なります。冷え症が強い、のぼせやすい、イライラしやすいなど、ご自身の症状をよく把握し、それに合った漢方薬を選ぶことが重要です。
漢方薬を選ぶ際には、以下の３つのポイントを意識しましょう。
漢方の専門家には、主に以下の相談先があります。
| 相談先 | メリット | デメリット |
|---|---|---|
| 漢方薬局・漢方相談薬局 | 漢方薬に特化した知識と経験が豊富。様々なメーカーの漢方薬を取り扱っているため、自分に合った漢方薬を見つけやすい。 | 健康保険が適用されない場合がある。 |
| 漢方を取り扱う病院・診療所 | 医師による診察を受けられるため、安心して漢方薬を服用できる。健康保険が適用される場合がある。 | 西洋医学的な治療が中心となる場合もある。 |
漢方薬は、以下の場所で入手できます。
漢方薬は、正しく服用することで更年期障害の症状を緩和し、QOL（生活の質）の向上に繋がります。自己判断せず、専門家に相談し、自分に合った漢方薬を選び、適切に服用しましょう。
更年期障害の症状緩和には、漢方薬の服用が有効ですが、整体との併用でさらに効果を高めることができます。それぞれの施術がどのように更年期症状にアプローチするのか、そして併用するメリットについて詳しく解説します。
更年期には、自律神経の乱れやホルモンバランスの変動が起こり、肩こり、腰痛、頭痛、冷え性などの身体的な不調が現れやすくなります。整体は、これらの症状に直接アプローチし、身体の歪みを整え、血行を促進することで、自律神経のバランスを整え、更年期症状の緩和を促します。
具体的には、整体施術によって次のような効果が期待できます。
漢方は身体の内側から、整体は身体の外側からアプローチすることで、相乗効果が期待できます。漢方でホルモンバランスや自律神経を整え、整体で身体の歪みや筋肉の緊張をほぐすことで、より効果的に更年期症状を緩和することができます。
例えば、漢方でホットフラッシュやイライラなどの精神的な症状を緩和し、整体で肩こりや腰痛などの身体的な症状を改善することで、更年期障害全体の症状を総合的にケアすることができます。
| 施術 | アプローチ | 期待できる効果 |
|---|---|---|
| 漢方 | 身体の内側 | ホルモンバランス調整、自律神経調整、精神的症状の緩和（ホットフラッシュ、イライラ、不眠など） |
| 整体 | 身体の外側 | 身体の歪み調整、血行促進、筋肉の緊張緩和、身体的症状の改善（肩こり、腰痛、頭痛、冷え性など） |
漢方と整体を併用することで、それぞれのメリットを活かし、より効果的に更年期障害の症状を緩和できるでしょう。
更年期障害に効果的な整体の種類はいくつかあります。自分に合った施術を選ぶことが大切です。
それぞれの施術の特徴を理解し、自分の症状や好みに合わせて選ぶと良いでしょう。整体院によっては複数の施術を組み合わせたコースを提供している場合もあります。施術を受ける前に、しっかりと相談し、自分に合った施術プランを立ててもらうことが重要です。
更年期障害の症状を緩和し、快適に過ごすためには、生活習慣の見直しも大切です。バランスの良い食事、適度な運動、質の良い睡眠を心がけ、心身ともに健康な状態を維持しましょう。生活習慣の改善は、漢方や整体の効果を高めることにも繋がります。
更年期障害の症状緩和には、バランスの良い食事が重要です。特に以下の栄養素を積極的に摂るように心がけましょう。
| 栄養素 | 効果 | 多く含まれる食品 |
|---|---|---|
| 大豆イソフラボン | 女性ホルモンに似た働きをし、ホルモンバランスを整える効果が期待できます。 | 豆腐、納豆、味噌、きな粉 |
| カルシウム | 骨粗鬆症の予防に役立ちます。イライラ感を鎮める効果も期待できます。 | 牛乳、ヨーグルト、チーズ、小魚 |
| ビタミンD | カルシウムの吸収を助けます。 | 鮭、しらす干し、卵黄、きのこ類 |
| ビタミンE | 血行促進効果があり、冷えや肩こりの改善に役立ちます。 | アーモンド、落花生、かぼちゃ、ほうれん草 |
| マグネシウム | 精神を安定させる効果があり、イライラや不安感を軽減するのに役立ちます。 | ひじき、アーモンド、ほうれん草、バナナ |
また、塩分や糖分の過剰摂取、カフェインの摂りすぎは、更年期障害の症状を悪化させる可能性があります。これらの摂取は控えめにし、バランスの良い食生活を心がけましょう。
適度な運動は、更年期障害の症状緩和に効果的です。運動によって血行が促進され、自律神経のバランスが整うことで、ホットフラッシュや冷え、不眠などの症状が改善されることが期待できます。また、運動はストレス発散にも効果的で、精神的な安定にも繋がります。
激しい運動は逆効果になる場合があるので、無理のない範囲で、自分に合った運動を見つけましょう。
更年期には、ホルモンバランスの乱れから不眠に悩まされる方も多くいます。質の良い睡眠は、心身の健康を維持するために不可欠です。以下の点に注意して、睡眠の質を高めましょう。
これらの生活習慣を改善することで、更年期障害の症状を緩和し、より快適な生活を送ることができるでしょう。漢方や整体と組み合わせることで、さらに効果を高めることができます。
更年期障害は、ホルモンバランスの変化によって起こる様々な不調です。辛い症状に悩まされている方も多いのではないでしょうか。この記事では、更年期障害におすすめの漢方をご紹介しました。加味逍遙散、当帰芍薬散、桂枝茯苓加芍薬大黄湯など、それぞれ異なる効能を持つ漢方薬が存在します。ご自身の症状に合った漢方を選ぶことが改善への第一歩です。
漢方を選ぶ際には、インターネットの情報だけでなく、漢方薬局の薬剤師や医師に相談することが大切です。自己判断での服用は思わぬ副作用を引き起こす可能性もあるため、専門家のアドバイスを受けるようにしましょう。また、漢方薬の効果を高めるためには、整体との併用もおすすめです。整体によって血行促進や自律神経の調整を行うことで、更年期障害の症状緩和に繋がります。
さらに、日常生活における食事、運動、睡眠などの改善も更年期障害の症状緩和に役立ちます。バランスの良い食事、適度な運動、質の良い睡眠を心がけ、心身ともに健康な状態を維持しましょう。更年期障害は適切なケアを行うことで症状を軽減し、快適に過ごすことができます。この記事が、更年期障害に悩む方にとって少しでもお役に立てれば幸いです。