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不眠症を改善するために重要なのは、体内のバランスを整えることです。自然に眠れるはずが、内臓疲労や体の不調が原因で、睡眠が妨げられることがあります。

1. 内臓が回復すると、栄養素が全身に届きやすくなり、体がリラックスしやすくなります。その結果、深く眠れるようになります。
2. 内臓機能が向上し、食事からの栄養吸収が良くなり、体が回復しやすくなり、不眠が改善されます。
3. 眠りにつきやすくなり、夜中に目が覚めることが少なくなります。心身のリラックス感が増し、快適な睡眠を得られます。

不眠の原因の多くは、自律神経の乱れにあります。自律神経が乱れると、神経が過敏になり、夜にリラックスできず、眠れなくなってしまいます。

1. 脳疲労が軽減し、神経過敏が治まるため、夜にリラックスしやすくなり、自然に眠りにつけるようになります。
2. 休息中の修復力が向上し、体の回復力が高まるため、疲れにくく、深い眠りが取れるようになります。
3. 睡眠の質が向上し、日常の活動にも支障がなくなり、日中のだるさや疲れも減ります。

血液の流れが悪いと、脳や体が必要とする栄養が届かず、体が回復しにくくなり、不眠の原因となります。また、老廃物が溜まると、体全体が緊張し、睡眠の質がさらに悪化します。

1. 血液の流れが改善されることで、必要な栄養が脳に早く届き、深く眠れるようになります。
2. 老廃物がスムーズに排出され、体がリラックスしやすくなり、夜に目が覚めることが少なくなります。
3. 自然に姿勢が整い、体全体の緊張がほぐれ、不眠の再発を防ぎます。